Bevor Sie sich auf Ihren ersten Fahrradträger begeben, gibt es einige Dinge, die Sie wahrscheinlich wissen sollten. Zum Beispiel, wie gut Mountainbiken für Ihre Gesundheit ist, wie viel Spaß Sie beim Fahren haben können.
- Teil 1: Was Ist Mountain Bike Track Riding
- Teil 2: Die Vorteile des Mountainbike-Streckenfahrens
- Teil 3: Track Mountain Bike: Jeder Nachteil
- Teil 4: Vorsichtsmaßnahmen für Mountainbiken
Teil 1: Was Ist Mountain Bike Track Riding
Wir alle wissen, was Fahrräder sind: ein Rahmen, ein paar Räder und Pedale und ein Lenker. Aber was ist ein Mountainbike?
Mountainbikes sind Fahrräder, die dazu bestimmt sind, Offroad-Strecken zu fahren. Daher ist Mountainbiken der Sport des Fahrradfahrens im Gelände. Wenn Sie ein Mountainbike fahren, fahren Sie oft durch Bergpfade, unwegsames Gelände, fahren bergauf oder bergab auf schmalen Feldwegen. Aus diesem Grund sind Rennräder für diese Art von Aktivität nicht geeignet: Sie wären zu leicht, zu schwach, die Reifen zu dünn und glatt und die Bremsen nicht stark genug.
Wenn Sie mit Ihrem Fahrrad Berge erklimmen und hinunterfahren möchten, dann brauchen Sie MTB für den Trail. Dieser Berg hätte besondere Eigenschaften (Festigkeit, starke Bremsen, Aufhängungen …), um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Trotzdem müssen Sie wissen, was Sie tun, und deshalb sollten Sie diesen Artikel weiter lesen.
Teil 2: Die Vorteile des Mountainbike-Streckenfahrens
Es gibt einige Dinge, die Sie über MTB-Trails wissen sollten: wie gut dieser Sport zum Beispiel für Ihre Gesundheit und Ihre Stimmung ist, aber auch, was Sie beachten sollten, um unnötige Risiken zu vermeiden. In diesem Abschnitt besprechen wir die Vor- und Nachteile von MTB-Trails und Mountainbike-Fahren im Allgemeinen.
1. Gewichtsverlust
Mtb-Radwege sind perfekt für alle, die abnehmen möchten: Dieser Sport gilt als schonend und kann daher sehr effektiv sein und gleichzeitig das Risiko von Gelenk- und Muskelschäden verringern. Was bedeutet das?
Wenn jemand, der etwas übergewichtig ist, anfängt, Sport zu treiben, kann er oder sie Probleme haben, weil seine Gelenke und Muskeln aufgrund des erhöhten Gewichts, das er aushalten muss, zu stark beansprucht werden. Wenn Sie beispielsweise übergewichtig sind und mit dem Laufen beginnen, werden Sie mit Sicherheit beginnen, Schmerzen in Ihren Knien oder Knöcheln und manchmal sogar im unteren Rücken oder Nacken zu bekommen.
Mountainbikes belasten Gelenke und Muskeln weniger. Wollen Sie also etwas Gewicht verlieren? Wählen Sie einen der besten MTB-Trails in Ihrer Nähe und genießen Sie die Berge, die Natur und die Sonne, während Sie sich sportlich betätigen.
2. Blutdruck, Cholesterin Und Diabetes
Mountainbiken ist aerobes Training, daher hilft es, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, es verbessert Ihre Herzleistung, so dass es helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken, und es entzieht Ihrem Blutfluss Zucker, was zur Bekämpfung von Diabetes beiträgt.
Wenn Sie bereits an einer dieser Erkrankungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Aber du wirst sehen, er oder sie hat nichts gegen MTB-Radwege.
3. Schlafqualität
Wenn Sie regelmäßig MTB-Trails fahren, verbessert sich auch Ihre Schlafqualität. Dies hat einige physiologische Gründe, aber auch, weil sich Ihre mentale Energie und Stimmung sowie Ihr Stresslevel verbessern werden.
4. Verbesserter Stoffwechsel
Radfahren kann Ihren Stoffwechsel sowie die Verdauung verbessern. Dies ist ein weiterer Aspekt, der hilft, Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin zu bekämpfen und zu verhindern.
5. Es Macht Spaß
Mountainbiken fühlt sich nicht wie Sport an: Es fühlt sich an, als würde man alleine oder mit Freunden unterwegs sein, Orte besuchen und die Natur genießen. Wenn Sie jemals mit Fitnessstudios und Sport zu kämpfen hatten, sollten Sie Mountainbiken ausprobieren.
Teil 3: Track Mountain Bike: Jeder Nachteil
Das Mountainbiken hat nicht viele Nachteile. Wir konnten nur ein paar finden.
1. Rückenschmerzen
Wenn Menschen anfangen, regelmäßig Mountainbikes zu fahren, können sie aufgrund der Position, die sie auf ihren Fahrrädern einnehmen, Rückenschmerzen bekommen. Dies ist jedoch etwas, das eine gute Körperhaltung und einige Rückenkraftübungen nicht lösen können.
2. Kosten
Mountainbikes können teuer sein. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie als Anfänger nicht das beste Mountainbike-Trailbike brauchen. Sie können tolle Second-Hand-Angebote finden, und es gibt auch gute Einstiegsoptionen: Sehen Sie sich die Cannondale Trail-Serie an.
Teil 4: Vorsichtsmaßnahmen für Mountainbiken
Also, Sie haben Ihr Mountainbike, Sie haben die besten MTB-Trails in Ihrer Umgebung überprüft und sind bereit für Ihren ersten Mountainbike-Trail. Bevor Sie gehen, nehmen Sie sich jedoch die Zeit, diesen Abschnitt zu lesen, und vergewissern Sie sich, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, um Risiken zu vermeiden.
1. Wählen Sie das Richtige Fahrrad
Die besten Radwege können tolle Aussichten und Begegnungen bieten, aber um böse Überraschungen zu vermeiden, müssen Sie mit den richtigen Mitteln ausgestattet sein: Sie brauchen ein Bahn-Mountainbike, das stark, robust und mit einer guten Federung und Bremsen ausgestattet ist.
Es ist nicht nötig, zum absolut besten Mountainbike-Trailbike zu gehen. Denken Sie dennoch daran, welche Art von Wegen Sie fahren möchten, und kaufen Sie das MTB mit den richtigen Eigenschaften.
2. Schutzausrüstung Tragen
Vergessen Sie nie Ihren Helm. Wenn Sie auf Wegen unterwegs sind, sollten Sie außerdem einen Scheinwerfer, etwas Pfefferspray (wenn Sie einem großen Tier begegnen) und manchmal sogar eine Schutzbrille haben.
3. Überprüfen Sie Ihr Fahrrad
Mtb fahrradträger können sehr lang sein und Sie könnten stundenlang wegbleiben. Überprüfen Sie Ihr Fahrrad, bevor Sie losfahren: Wenn mitten auf dem fahrradträger für mountainbike etwas schief geht, müssen Sie Ihr Fahrrad möglicherweise kilometerweit schieben oder ziehen.
